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불안감

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언제 어디서든 꿀잠 자는 법 돌이켜보면, 나의 불면증은 작년 8월부터 시작되었던 것 같다. 급작스런 해고, 다시 쓰는 수많은 이력서, 미래에 대한 불안감 등등. 이런 저런 생각에 하루도 마음 편하게 잠에 드는 날이 없었고 정말 심한 경우에는 밤을 새고 다음날 저녁 6시에 잠에들어 그 다음날 오후 12시에 일어난 적도 있다. 이러다 보니 술에 취해야 그나마 불안함에 취하지 않고 잠에 들 수 있었다. 늦게 자면 다음날의 컨디션도 좋지 않고 간간히 생기는 면접에도 지장이 생기니 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 만들려고 노력했으나 이미 몸이 밤늦게 자는 습관에 익숙해져 쉽사리 잠에 들지 못하게 되었다. 내가 시도했던 여러가지 방법들. 그 중 효과가 있었던 방법은 '4,7,8 호흡법', '설기문의 전생체험 영상' 이 두가지였다. 그 두가지 .. 2022. 11. 17.

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