๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
2024 ํ˜ธ์ฃผ Au

Au 51. ํ˜ธ์ฃผ ๋‹ค์œˆ์—์„œ ํ˜ผ์ž ํƒ€์ผ ํŒจ์นญ์„ ํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€๋‹ค!

by ํ˜ธํƒ€๋กœ 2024. 2. 26.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

Au 49. ํ˜ธ์ฃผ ๋‹ค์œˆ์—์„œ ํ™”์žฅ์‹ค๋งŒ 7๊ฐœ์ธ ์ตœ๊ณ ๊ธ‰ ํ•˜์šฐ์Šค๋ฅผ ์ž‘์—…ํ•˜๋‹ค ep 1.

Au 46. ํ˜ธ์ฃผ ๋‹ค์œˆ์—์„œ ๋ฐœ๋ฆฌ ์—ฌํ–‰์„ ๊ฐ€๋‹ค ๋‹ค์œˆ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์—ฌํ–‰์ง€๋Š” ์‹œ๋“œ๋‹ˆ, ๋ธŒ๋ฆฌ์ฆˆ๋ฒˆ, ํผ์Šค๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋ฐ”๋กœ '๋ฐœ๋ฆฌ'๋‹ค. ํ˜ธ์ฃผ ๋‚ด ๋‹ค๋ฅธ ์ง€์—ญ์„ ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋ฐœ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ€๋Š” ๊ฒŒ ๋น„ํ–‰๊ธฐ๊ฐ’์ด ์‹ธ๊ณ  ๋ฐœ๋ฆฌ ๋ฌผ

kenm1n.tistory.com


๋‹ค์œˆ ์ตœ๊ณ ๊ธ‰ ์ง‘์—์„œ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ํƒ€์ผ์„ ๋ถ™์ด๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋‹ค.
ํŒจํ„ด์„ ์ž˜๋ชป ๋ณด๊ณ  ์ž˜๋ผ์„œ ๋ฉ˜๋ถ•์˜ค๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ 
์šฐ์—ฌ๊ณก์ ˆ์ด ๋งŽ์•˜์ง€๋งŒ
๊ฒฐ๊ตญ ๋‚˜ ํ˜ผ์ž์„œ ๋๋‚ด๊ณ  ๋‚˜๋‹ˆ ๋ฟŒ๋“ฏํ•ด์กŒ๋‹ค.
์ด ๋ง›์— ํƒ€์ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค.

๊ธฐ์ˆ ์ž ํ˜•๊ณผ ๊ฐ™์ด ์…‹์•„์›ƒ์„ ์žก๊ณ 
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๋‹ค์‹œ ํƒ€์ผ์„ ์ˆœ์„œ๋Œ€๋กœ ๋บ€ ํ›„ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์œผ๋กœ ๋ถ™์ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘!
์œ ๊ฐ€๋ฅผ ์žฌ๋‹จํ•˜๊ธฐ ์ „ ์œ ๊ฐ€๋Š” ๊ผญ ์ˆ˜ํ‰์„ ๋งž์ถฐ์ค€๋‹ค.
๊ธฐ๋ชจ๋ง~
๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๋ณ„ ์ด์ƒ ์—†์ด ํด๋ฆฌ์–ด~
์‹œ๊ฐ„์ด ๋‚จ์•„์„œ ์•„๋ž˜์ธต์€ ํ˜ผ์ž ์…‹์•„์›ƒ ๊ณ„์‚ฐํ•˜๊ณ  ํƒ€์ผ์„ ์ญ‰ ๋†”๋ดค๋‹ค. ๊ธ€๋ฃจ๋„ ์ฑ„์›Œ๋†”์คŒ.

๋‹ค์Œ ๋‚ ,

๊ทธ๋ผ์šฐํŠธ ์ฒญ์†Œ ํ•˜๊ณ  ์–ด์ œ ๊นœ๋นกํ•œ ์Šค๋งˆํŠธ ์œ ๊ฐ€๋„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋†“์Œ
๋ฌธํ‹€์žฌ๋‹จ๊นŒ์ง€ ๋๋‚ธ ํ›„ ํƒ€์ผ๋ง ์‹œ์ž‘!
์œ ๊ฐ€ ์žฌ๋‹จ. ์‚ด์ง ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๊ฐ€ ์•ˆ๋งž๋‹คใ… 
์™„์„ฑ!

 
.
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๋๋‚˜๊ณ  ๊ธฐ์ˆ ์ž ํ˜•์„ ๋„์™€์ฃผ๋ ค๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ
์Šˆํผ๋ฐ”์ด์ €๊ฐ€ ๋‚˜ ํ˜ผ์ž ๋‹ค๋ฅธ ํ˜„์žฅ์„ ๊ฐ€๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค.
๋“œ๋””์–ด ๋ญ”๊ฐ€ ์ธ์ •๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์•˜๋‹ค.
 

๋ฐ˜์‘ํ˜•

Day 1.

๋ฐ‘์˜ ๊ฐ€๊ตฌ์™€ ํƒ€์ผ ์‚ฌ์ด ๊ฐญ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ปค์„œ ํŒจ์นญ์„ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ์ƒํ™ฉ.
๋’ค์˜ ๋ฒฝ์ด ๋œฏ์–ด์ง€์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์กฐ์‹ฌํ•ด์„œ ์ฒ ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.
๊ทธ๋ผ์ธ๋”๋กœ ๊ทธ๋ผ์šฐํŠธ ๋ผ์ธ ๋‚ ๋ฆฐ๋‹ค๊ณ  ์™„์ „๋ฌด์žฅํ•จ
์–ด์ฐŒ์ €์ฐŒ ์ฒ ๊ฑฐ๋œ ๋ชจ์Šต.
๋ฐฉ์ด ํ•˜๋‚˜ ๋” ์žˆ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค..
์ฒ ๊ฑฐ -์™„-
๋ฟŒ๋“ฏ

 
Day 2.

๋‚ด ์žฅ๋น„ + ๋นŒ๋ ค์˜จ ๊ธฐ์ˆ ์ž ํ˜•๋“ค ์žฅ๋น„
๋ ˆ์ด์ ธ๋ฅผ ์˜๊ณ  ํƒ€์ผ์„ ์ญ‰ ๋ถ™์—ฌ๋‚˜๊ฐ„๋‹ค.
ez
์ดํ›„ ๊ทธ๋ผ์šฐํŠธ ์‹ค๋ฆฌ์ฝ˜๊นŒ์ง€ ๋ฉ”์ฑ ์ฟ ์ฑ  ์–ด์ฉŒ๊ณ ์ €์ฉŒ๊ณ 

 
Day 3.
๋๋‚œ ์ค„ ์•Œ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ตœ๊ณ ๊ธ‰ ์ง‘์œผ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ”๋Š”๋ฐ
์Šˆํผ๋ฐ”์ด์ €๊ฐ€ ์™€์„œ ์™œ ํ•จ๋น ๋ฅผ ์•ˆ ๋ถ™์ด๊ณ  ์™”๋ƒ๊ณ  ๋ฌป๋Š”๋‹ค.
์•Œ๊ณ  ๋ณด๋‹ˆ ํ•จ๋น ๊นŒ์ง€ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ
์ƒ˜ํ”Œ๋กœ ๋ณด์—ฌ์ค€ ๋ฐฉ์—” ํ•จ๋น ๊ฐ€ ์—†์–ด
์‚ฌ์ดํŠธ ๋งค๋‹ˆ์ €์˜ ๋ง์„ ์ž˜๋ชป ์ดํ•ดํ–ˆ๋‹ค.
๋‹ค์‹œ ํ˜„์žฅ์œผ๋กœ ์žฌ์ถœ๋™...!

์žฌ๋‹จ ์‹น
๋ถ™์ด๊ธฐ ์‹น
์ตธ~~~๋น„~~~์ƒ~~~~~~
๊ทธ๋ผ์šฐํŠธ ์‹น~
์ž˜ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ํ˜ธํƒ€๋กœ๋ฉด ๊ฐœ์ถ”(๊ฐœ์ถ”)

์ง‘์— ๊ฐ€๋ ค๋Š”๋ฐ ์‚ฌ์ดํŠธ ๋งค๋‹ˆ์ €๊ฐ€ ๋˜ ๋ถ€๋ฅธ๋‹ค.
๋ญ” ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ๋˜ ํ–ˆ์ง€ ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋ณด๋‹ˆ

๋ ์šฉ

๋‹ค๋ฅธ ํƒ€์ผํŒ€์ด ํ•œ ์ž‘์—…์ธ๋ฐ
๊ตฌ๋ฉ์„ ๋„ˆ๋ฌด ํฌ๊ฒŒ ๋šซ์–ด๋†” ๋งˆ๊ฐ์ด ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ƒํƒœ.
์Šˆํผ๋ฐ”์ด์ €ํ•œํ…Œ ๋ณด๊ณ ํ•˜๊ณ  ๋‚ด์ผ ํŒจ์นญ ํ•ด์ฃผ๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ๋‹ค.
 
Day 4.

ํƒ€์ผ ๊นŒ๊ณ  ๊ธ€๋ฃจ ๊นŒ๊ณ 
ํด-๋ฆฐ
ํƒ€์ผ ์žฌ๋‹จ ์‹น
๋ถ™์ด๊ธฐ ์‹น
๊ทธ๋ผ์šฐํŠธ ์‹น
3์‹œ๊ฐ„ ๊ฑธ๋ ธ๋‹ค.

ํ˜ผ์ž์„œ ์ผ์„ ํ•˜๋‹ˆ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ด‰๋ฐ•ํ•˜๋‹ค.
๋‚˜ ํ˜ผ์ž ํ˜„์žฅ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ฑ…์ž„์ ธ์•ผ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—
๋ช‡ ๋ฒˆ์”ฉ ๋” ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ํ™•์ธํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.
 
์–ธ์ œ์ฏค ๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐ์ˆ ์ž ํ˜•๋“ค์ฒ˜๋Ÿผ
์‹ค์ˆ˜ ์—†์ด ๋”ฑ๋”ฑ ๋ถ™์—ฌ ๋‚˜์˜ค๊ฒŒ ๋ ๊นŒ.
๊ทธ๋•Œ๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ์–ด๋–ค ๊ธฐ๋ถ„์ผ๊นŒ.
๋งค์ผ ๋ฏธ๋ž˜์˜ ์„ฑ์žฅํ•ด์žˆ์„ ๋‚˜๋ฅผ ์ƒ์ƒํ•˜๋ฉด
๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์•„์ง„๋‹ค.

๋‹ค์Œ ์‹œ๊ฐ„์—...
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